女性卵巢早衰的预防方法

　　卵巢早衰是女性怕的一种疾病，因为患上卵巢早衰后不仅会不孕，同时还会让身体衰老的更快。为此女性朋友们可以在生活中进行相关预约，以便来延缓卵巢的早衰。

卵巢早衰的预防

　　女性卵巢早衰的预防方法

　　预防卵巢早衰要做到以下几点：

　　1、多吃豆制品：大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　2、多吃高钙类食物：天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、多运动：适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐，，练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。

少熬夜

　　4、少熬夜：良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　5、心情愉悦：改善卵巢早衰心情好是关键，只有心情好可以改善年龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以好提高卵子质量提高受。

　　卵巢早衰就不能怀孕了吗?并不一定。上海妇科医院采用残余卵泡功能复苏治疗帮助卵巢早衰恢复生理机能，排出优质卵子，得到好孕。